Calcula tu máximo de una repetición sin tener que testearlo directamente
Calcula tu máximo de una repetición
El 1RM (One Rep Max) es el peso máximo que puedes levantar en una sola repetición. Es fundamental para programar tu entrenamiento de fuerza correctamente. Usamos la fórmula de Brzycki, una de las más precisas para estimar el 1RM basándose en repeticiones submáximas.